您的位置:家常菜做法大全>小知识> 3款淮山药食谱 健脾化湿消滞

3款淮山药食谱 健脾化湿消滞

繁体     已有3023人围观


中医师介绍,过节的优乐娱乐往往是大鱼大肉,吃得过于油腻,中医称这种情况为过于“腻滞”。因此,在饮食调理上要注意“健脾、化湿、消滞”。他特别推荐了三个食谱:


1、淮山茯苓薏米陈皮煲汤

材料:淮山、茯苓、薏米各30克,陈皮3~5克,一起煮水煲汤。

功效:淮山为健脾之物,脾主消化;茯苓、薏米化湿,陈皮能起到很好的消滞作用。

3款淮山药食谱 健脾化湿消滞

2、淮山陈皮炖海参

材料:淮山、陈皮、海参适量。

功效:这款汤对于气不足、消化不好的人群来说既能滋补又完全不会腻滞。这是因为海参具有营养价值高、增强免疫力的作用,但海参几乎不含任何脂肪。加上陈皮行气、化痰,淮山健脾的作用,这款汤滋补不油腻。


3、淮山枸杞陈皮炖乌鸡

材料:淮山、枸杞、陈皮、乌鸡。

功效:这款汤比较适合女性,滋阴补血、养颜养血、补而不滞,如果肠胃不太好,建议去除乌鸡皮,但大多数脾胃功能正常人士建议带皮食用。


相关食谱

  1. rain1978分享:拔丝山药拔丝山药
  2. 臭小子fb分享:山药卷山药卷
  3. 糖小么分享:猪肉炒山药猪肉炒山药
  4. 倩xu分享:猪骨山药汤猪骨山药汤
  5. 分享:北极虾仁炒山药北极虾仁炒山药
  6. 古道云梦分享:山药萝卜汤山药萝卜汤
  7. 随意而安分享:山药炒苦瓜山药炒苦瓜
  8. 吴超大厨分享:红烧肉炖山药红烧肉炖山药
  9. dlia4897分享:山药排骨汤山药排骨汤
  10. 楠少1分享:炝炒山药片炝炒山药片
  11. xiao2012分享:健脾益肾之山药炖排骨健脾益肾之山药炖排骨
  12. 水晶★婷☆分享:山药排骨煲山药排骨煲
  13. zenay分享:脆炒山药脆炒山药
  14. 浚儿分享:香菇山药炒肉片香菇山药炒肉片
  15. 丁押utr韦分享:山药排骨汤山药排骨汤
  16. 棉布裙子分享:清炒山药片清炒山药片